SHINRIN-YOKU

Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszym

Shinrin-yoku – leśna kąpiel – to spędzanie czasu w lesie, żeby być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od dziesiątków lat stanowi jeden z filarów japońskiej kultury i sposób odbudowywania naszych więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wyjście do pobliskiego parku, po chodzenie boso po trawie.

Shinrin – las

yoku – kąpiel

Badania dr. Qing Li, eksperta w dziedzinie medycyny leśnej, dowiodły, że obcowanie z drzewami (a nawet ustawienie w mieszkaniu czy biurze odpowiednich roślin czy wdychanie olejków eterycznych) może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, zwiększać energię życiową i pobudzać układ odpornościowy. Bazując na swojej wieloletniej pracy naukowej, dr Li pisze o odmieniającej życie mocy drzew. Dzieli się przy tym praktycznymi radami i wskazówkami, by każdy z nas mógł skorzystać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.

Będąc młodsza mieszkałam w domku otoczonym lasem mieszanym. Sosny, buki, świerki, dęby, a także małe krzaczki, maliny, jeżyny, poziomki... Teraz, gdy mieszkamy w miejscu, gdzie las wygląda jak sadzony z linijką i podziurawiony, strasznie tęsknię za tymi momentami, gdy mogłam uciec na polanę i popatrzeć na ptaki w koronach drzew. Ta książka byłą dla mnie podróżą do przeszłości i lekcją, którą mogę w stu procentach uznać za prawdziwą. 

Doktor Qing Li faktycznie przedstawia i sztukę u teorię kąpieli leśnych. Dosłowna sztuka, to wydanie tej książki. Te zdjęcia, które w niej spotykamy to magia. Chciałoby się je wyciąć i powiesić na ścianach, ale szkoda niszczyć tak piękną rzecz. Teoria też m tu swoje miejsce. Wszystko jest dokładnie opisane i wyjaśnione na podstawie profesjonalnych doświadczeń. Równocześnie ta naukowa część nie jest nudna i niezrozumiała, ale bardzo klimatyczna i przekonująca, a przynajmniej ja tak ją odebrałam.

Leśna kąpiel to nie jest jakiś psychologiczny wymysł. To prawdziwa terapia dla tych, którzy zmagają się z problemami i potrzebują chwili odpoczynku. Korzystając z mojego doświadczenia mogę ją tylko polecić: zarówno książkę jak i kąpiel.

Bardzo zachęcam was do lektury i do wypróbowania porad autora. Książka jest piękna, cudownie wydana i ciekawa, a obcowanie z lasem ma wyłącznie plus. No chyba, że złapie was jakiś kleszcz, ale spokojnie, ja swoje dzieciństwo spędziłam oblepiona tymi cichymi zabójcami i nadal tu jestem. ;) Kupujcie, czytajcie i odwiedzajcie lasy.